{"id":925,"date":"2017-02-04T11:10:08","date_gmt":"2017-02-04T10:10:08","guid":{"rendered":"http:\/\/gladitromso.no\/?p=925"},"modified":"2017-02-04T11:37:48","modified_gmt":"2017-02-04T10:37:48","slug":"jorid-degerstrom-tromsomarka-pa-gronn-resept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/2017\/02\/04\/jorid-degerstrom-tromsomarka-pa-gronn-resept\/","title":{"rendered":"Jorid Degerstr\u00f8m: Troms\u00f8marka p\u00e5 gr\u00f8nn resept"},"content":{"rendered":"
\"Jorid<\/a>
Jorid Degerstr\u00f8m er allmennlege med interesse for folkehelse og idrettsmedisin. Medisinsk ansvarlig lege for TIL og Herrelandslaget i fotball.<\/figcaption><\/figure>\n

Siden 1950 har den daglige fysiske aktiviteten i Norge g\u00e5tt ned. Vi har mer stillesittende jobber, mindre kroppsarbeid og vi bruker oftere bil for \u00e5 komme oss fra A til B.<\/p>\n

Det er flere i dag som trener aktivt enn tidligere, men andelen fysisk inaktive er stadig \u00f8kende i Norge, ogs\u00e5 i Troms\u00f8. I f\u00f8lge Troms\u00f8unders\u00f8kelsen, som er en stor Folkehelseunders\u00f8kelse som f\u00f8rste gang ble gjennomf\u00f8rt i Troms\u00f8 p\u00e5 70-tallet, rapporterer folk inn mer aktivitet enn det som faktisk er realiteten, fordi vi tror at vi er mer aktive enn det vi faktisk er.<\/p>\n

Det er godt kjent at daglig fysisk aktivitet forebygger helseplager og sykdom. Fysisk aktivitet er ogs\u00e5 med p\u00e5 \u00e5 \u00f8ke livskvaliteten for den enkelte av oss. For \u00e5 oppn\u00e5 helsegevinst og oppfylle anbefalingene til Helsedirektoratet, m\u00e5 vi alle bli mer aktive p\u00e5 fritiden. Vi kan for eksempel g\u00e5 eller sykle til jobb\/skole i stedet for \u00e5 kj\u00f8re bil eller vi kan g\u00e5 av bussen noen stoppesteder f\u00f8r jobben. Det er ikke s\u00e5 mye som skal til, og det er bedre med 10 minutter fysisk aktivitet per dag enn ingen aktivitet.<\/p>\n

Det er fortsatt enklere \u00e5 forebygge sykdom enn \u00e5 behandle!<\/p><\/blockquote>\n

I min jobb som lege m\u00f8ter jeg mange flotte mennesker hver eneste dag. De som sier at de ikke er fysisk aktive begrunner det ofte med at de ikke har tid eller overskudd til \u00e5 trene eller g\u00e5 til og fra jobben. Arbeidspresset er for stort, mange er stresset og slitne og dette f\u00f8rer til at d\u00f8rstokkmila er lang. Det er lett \u00e5 kj\u00f8re til butikken fordi det tar kortere tid eller ta heisen framfor trappa.<\/p>\n

Troms\u00f8 kommune: infoside om Troms\u00f8markaprosjektet<\/a>
\niTroms\u00f8 22.7.15: Troms\u00f8marka gir stor helsegevinst<\/a><\/p>\n

Jeg flyttet fra Kirkenes til Troms\u00f8 i 1994 for \u00e5 studere, 21 \u00e5r gammel. Planen var \u00e5 v\u00e6re her i 3 \u00e5r, for s\u00e5 \u00e5 flytte tilbake til Finnmark. S\u00e5nn ble det ikke! Som aktiv skil\u00f8per ble jeg raskt godt kjent med lysl\u00f8ypa og naturen rundt Troms\u00f8. Jeg lot meg allerede den gang fasinere av alle mulighetene til \u00e5 v\u00e6re aktiv \u00e5ret rundt, uansett interesse.<\/p>\n

\"Jorid<\/a>
Jorid Degerstr\u00f8m – Fysisk aktivitet for alle!<\/figcaption><\/figure>\n

For i Troms\u00f8 har vi en juvel \u2013 Troms\u00f8marka. Denne g\u00e5r fra S\u00f8r til Nord p\u00e5 \u00f8ya og gir hele befolkninga i Troms\u00f8 fantastiske muligheter til daglig fysisk aktivitet. De siste \u00e5rene er marka forbedret enormt gjennom Troms\u00f8markaprosjektet ledet av Henrik Romsaas. Troms\u00f8 kommune har satset p\u00e5 tilrettelegging for bruk, slik at den vanlige mann\/kvinne i gata har muligheten til \u00e5 komme seg fram for egen maskin p\u00e5 langs over \u00f8ya. Troms\u00f8 kommune, UiT Norges arktiske universitet og Universitetssykehuset Nord-Norge har alle bidratt til at skil\u00f8ypa tr\u00e5kkes kl.06.00 om morgen om vinteren, slik at b\u00e5de g\u00e5ende, skil\u00f8pere og syklende kan komme seg til jobb og skole. Dette er en utrolig bra investering og en flott gave til Troms\u00f8s befolkning.<\/p>\n

Glad i Troms\u00f8 15.1.17: Troms\u00f8markas venner<\/a><\/p>\n

Og enda kan det tilrettelegges mer. Det er mulig \u00e5 lage enda bedre plass for de syklende, g\u00e5ende og l\u00f8pende mennesker som er p\u00e5 tur til\/fra jobb og de som er ute i marka for \u00e5 holde seg i form. Som lege og en som er i overkant glad i \u00e5 bevege seg, er jeg utrolig takknemlig for at nettopp Troms\u00f8 kommune ser at et samfunn lagt til rette for fysisk aktivitet gir gode levek\u00e5r. Dette flotte arbeidet m\u00e5 vi fortsette med.<\/p>\n

Mottoet m\u00e5 v\u00e6re: Fysisk aktivitet for alle!<\/p><\/blockquote>\n

Det har riktig nok v\u00e6rt noen konfrontasjoner mellom ulike brukere av Troms\u00f8marka. For noen \u00e5r siden var det heftige debatter og ukentlige oppslag i media. Troms\u00f8marka er for alle, men det er viktig \u00e5 huske at lysl\u00f8ypa om vinteren er idrettsanlegget til de som \u00f8nsker \u00e5 satse p\u00e5 ski- eller skiskyting. Det betyr at de stiller krav til hvordan l\u00f8ypa skal v\u00e6re for \u00e5 kunne trene og lykkes med sin idrett. \u00c5 l\u00f8se dette er ikke vanskelig. En enkel visjon om at l\u00f8ypa tr\u00e5kkes to ganger daglig for optimale forhold l\u00f8ser problemet. Slik kan vi tilrettelegge for de aktive og de som bruker l\u00f8ypa for \u00e5 komme seg til og fra jobb og skole.<\/p>\n

Det er viktig at Troms\u00f8marka er fremkommelig hele \u00e5ret- for alle!<\/p><\/blockquote>\n

\"Hver<\/a>
Hver uke inviteres en gjesteblogger til «Glad i Troms\u00f8».<\/figcaption><\/figure>\n

Det er ikke alle som liker \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 tur i lysl\u00f8ypa. Derfor b\u00f8r vi ogs\u00e5 satse p\u00e5 vinter\u00e5pne turveier for g\u00e5ende. I Troms\u00f8 kommer det ofte mye sn\u00f8 p\u00e5 en gang. Dette krever at fortau br\u00f8ytes godt og kjapt for \u00e5 gj\u00f8re det mulig \u00e5 bevege seg trygt rundt i byen og i bydelene. Vi m\u00e5 ogs\u00e5 str\u00f8 rikelig, slik at det er g\u00e5ende ute selv om det er glatt. Dette er enkle tiltak, men som bidrar til at hele befolkninga kan v\u00e6re aktiv hver dag, ogs\u00e5 de godt voksne!<\/p>\n

\u00c5 sykle langs for eksempel Dramsveien en tidlig morgen i rushtrafikken, kan oppleves utfordrende. Mange velger derfor heller \u00e5 kj\u00f8re egen bil eller ta bussen til skolen eller jobben. Om vi \u00f8nsker nedgang i biltrafikken i Troms\u00f8, m\u00e5 Troms\u00f8s politikere s\u00f8rge for at det bygges forsvarlige sykkelveier slik at flere kan benytte seg av sykkel som fremkomstmiddel. Vi m\u00e5 ogs\u00e5 fortsette \u00e5 tilrettelegge for mennesker med bevegelsesutfordringer, slik at det ikke er noe som hindrer at for eksempel en rullestolbruker kan benytte marka, fortau og turstier.<\/p>\n

\"Illustrasjonsfoto:<\/a>
Illustrasjonsfoto: Jorid Degerstr\u00f8m<\/figcaption><\/figure>\n

En aktiv barndom og ungdomstid f\u00f8rer ofte til et mer aktivt voksenliv. Dagens 15 \u00e5ringer er mindre fysisk aktive enn dagens 70 \u00e5ringer. Det synes jeg er alarmerende. Derfor h\u00e5per jeg at Troms\u00f8 kommune er blant de f\u00f8rste i Norge som innf\u00f8rer 1 time lovp\u00e5lagt fysisk aktivitet hver dag i barne- og ungdomsskolene, samt videreg\u00e5ende skole. Dette var en av anbefalingene fra Strategiutvalget for Idrett i delrapport 1<\/a>, som ble overlevert Kulturministeren i juni 2016. P\u00e5 skolen n\u00e5r vi alle, ogs\u00e5 de barna som vi vet har lavere deltakelse i idrett i dag. Dette gjelder s\u00e6rlig barn med nedsatt funksjonsevne og barn med flerkulturell bakgrunn, og da spesielt jenter. Daglig fysisk aktivitet b\u00f8r for alle barn v\u00e6re en naturlig del av hverdagen. Da lager vi gode vaner som de unge tar med seg inn i voksenlivet.<\/p>\n

N\u00e5 er det helg og en ny mulighet til \u00e5 ta seg en skitur i Troms\u00f8marka med familien, venner eller alene. Skulle en skitur likevel ikke friste, s\u00e5 er det kjekt \u00e5 vite at et kyss aktiverer opptil 38 ansiktsmuskler. Kysser du i tre minutter risikerer du \u00e5 forbrenner hele 12 kalorier! S\u00e5 da er det bare \u00e5 kline til, uansett hva du velger som helgeaktivitet.<\/p>\n

God helg!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siden 1950 har den daglige fysiske aktiviteten i Norge g\u00e5tt ned. Vi har mer stillesittende jobber, mindre kroppsarbeid og vi bruker oftere bil for \u00e5 komme oss fra A til […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":926,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[110],"tags":[35,364,366,367,62,365,368,303,369,307],"class_list":["post-925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gjesteblogger","tag-folkehelse","tag-friluftsliv","tag-gronn-resept","tag-henrik-romsaas","tag-idrett","tag-idrettsmedisin","tag-jorid-degerstrom","tag-tromsomarka","tag-tromsomarkaprosjektet","tag-tromsomarkas-venner"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/jarleheitmann.no\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/16468880_10153969792635904_249517202_n-e1486203371900.jpg?fit=250%2C333&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6OCVj-eV","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=925"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":939,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/925\/revisions\/939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}