{"id":3129,"date":"2024-08-14T14:16:22","date_gmt":"2024-08-14T12:16:22","guid":{"rendered":"https:\/\/jarleheitmann.no\/?p=3129"},"modified":"2024-08-14T14:16:26","modified_gmt":"2024-08-14T12:16:26","slug":"barn-og-unge-skal-drive-variert-idrett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jarleheitmann.no\/index.php\/2024\/08\/14\/barn-og-unge-skal-drive-variert-idrett\/","title":{"rendered":"Barn og unge skal drive variert idrett"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a>
Illustrasjonsbilde fra Pixabay.<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jeg er S\u00c5 UTROLIG ENIG med Johannes H\u00f8sflot Kl\u00e6bo<\/strong>!!! Jeg kan ikke f\u00e5 fullrost at en slik megastjerne innenfor norsk idrett, er klokkeklar<\/a> p\u00e5 at det er positivt for unge \u00e5 drive p\u00e5 med flere idretter, og ikke spesialisere seg i for tidlig alder. Han har tatt til motm\u00e6le og sier han er «klink uenig» i uttalelser fra Olympiatoppens Frode Moen, om at noen idretter krever at du trener innenfor den spesifikke idretten ganske tidlig, og at du velger bort andre idretter ganske tidlig. Som Kl\u00e6bo sier – «holder du p\u00e5 med en idrett som eksempelvis langrenn, har du vanvittig godt av \u00e5 spille fotball ogs\u00e5. Jeg mener du tjener p\u00e5 det<\/em>«.<\/p>\n\n\n\n

Dette har ogs\u00e5 en annen megastjerne v\u00e6rt klokkeklar p\u00e5. Friidrettsstjernen og OL- og verdensmester p\u00e5 400 meter hekk, Karstein Warholm viser selv til at tidlig spesialisering<\/a> kan ha en hemmende effekt p\u00e5 utviklingen av unge ut\u00f8vere. Det er gjennom allsidig trening s\u00f8rger man ogs\u00e5 for mindre frafall – og p\u00e5 sikt bedre resultater.<\/p>\n\n\n\n

Likevel m\u00f8ter jeg alt for ofte i de idretter jeg vanligst er borti, flere tilfeller av barn hvor det ofte er foreldrene som pusher ungene til \u00e5 spesialisere seg og trene mye mengde i en spesifikk idrett. Det kan v\u00e6re fotballspilleren p\u00e5 10 \u00e5r, hvor foreldre st\u00e5r bak og har n\u00e6rmest proffambisjoner allerede. Eller en p\u00e5 samme alder i en individuell idrett, som trener like mye p\u00e5 denne idretten som mange h\u00f8yt rangerte seniorer med ambisjoner. Det kan g\u00e5 bra for noen veldig f\u00e5, men oftest – som ogs\u00e5 forskning viser – kan det g\u00e5 skikkelig galt av sted.<\/p>\n\n\n\n

Det er etterhvert blitt mange studier og ekspertuttalelser, som peker p\u00e5 at tidlig spesialisering, spesielt f\u00f8r puberteten, kan f\u00f8re til en rekke utfordringer. Her er noen av de mest sentrale poengene oppsummert:<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
Illustrasjonsbilde fra Pixabay.<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n
    \n
  1. Risiko for overbelastningsskader<\/strong>: N\u00e5r unge ut\u00f8vere spesialiserer seg tidlig, blir de ofte utsatt for repetitiv belastning p\u00e5 spesifikke muskelgrupper og ledd. Dette \u00f8ker risikoen for overbelastningsskader, som kan v\u00e6re skadelige p\u00e5 b\u00e5de kort og lang sikt.
    <\/li>\n\n\n\n
  2. Mental utbrenthet<\/strong>: Ensidig fokus p\u00e5 \u00e9n idrett fra ung alder kan f\u00f8re til mental utbrenthet. Barn og unge kan miste motivasjonen og gleden ved idretten, noe som igjen \u00f8ker risikoen for frafall.
    <\/li>\n\n\n\n
  3. Manglende allsidig utvikling<\/strong>: Allsidig trening i ung alder fremmer generell motorisk utvikling og gir et bredere grunnlag for \u00e5 lykkes i en eller flere idretter senere. Det gir ogs\u00e5 mulighet for \u00e5 utvikle ulike fysiske, mentale og sosiale ferdigheter, som er viktige uansett hvilken idrett de velger \u00e5 satse p\u00e5 senere.
    <\/li>\n\n\n\n
  4. Redusert mulighet for \u00e5 bytte idrett<\/strong>: N\u00e5r barn spesialiserer seg tidlig, reduseres deres mulighet til \u00e5 bytte idrett senere. Dette kan v\u00e6re problematisk hvis barnet etter hvert mister interessen for den idretten de spesialiserte seg i, eller hvis de har st\u00f8rre potensial i en annen idrett.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Det vi som foreldre og foresatte b\u00f8r v\u00e6re opptatt av er allsidig trening<\/strong>, som gir en mer helhetlig fysisk utvikling og oppmuntrer til \u00e5 pr\u00f8ve ulike idretter. Dette bidrar til \u00e5 holde motivasjonen h\u00f8yere og redusere frafallet. Det viser seg at mange topput\u00f8vere, nettopp hadde en allsidig bakgrunn f\u00f8r de spesialiserte seg i en bestemt idrett senere i overgangen ungdom\/voksen. Dette tyder p\u00e5 at allsidighet i ung alder ikke bare reduserer risikoen for skade og utbrenthet, men ogs\u00e5 kan bidra til bedre resultater p\u00e5 lang sikt.<\/p>\n\n\n\n

    S\u00e5 oppsummert – det \u00e5 oppmuntre unge ut\u00f8vere til \u00e5 drive med allsidig trening fremfor tidlig spesialisering kan b\u00e5de redusere frafall og legge grunnlaget for st\u00f8rre suksess i idretten de til slutt velger \u00e5 satse p\u00e5. Derfor b\u00f8r et frav\u00e6r p\u00e5 en trenings\u00f8kt eller kamp\/turnering i en idrett, ikke sl\u00e5s ned p\u00e5, dersom dette i stedet er brukt p\u00e5 andre idretter eller fysisk aktivitet. Det kan i lengden skape bedre ut\u00f8vere. Men enda viktigere – barn og unge som blir v\u00e6rende i idretten og ikke faller fra.

    Se video fra Norges Idrettsforbund om «Barneidrett – Myte: Du m\u00e5 spesialisere tidlig for \u00e5 bli best»: <\/p>\n\n\n\n

    \n